Een nieuwe leefstijl kies je zelf!

Van verandering willen naar willen veranderen

Als leefstijlcoach ondersteun ik je naar een gezondere versie van jezelf door je te laten zien welke andere keuzes je kunt maken. Keuzes die je helpen gewicht te verliezen, meer energie te krijgen, je stress beter te kunnen managen.

 

Als je blijft doen wat je altijd deed, zul je krijgen wat je altijd kreeg”. (Albert Einstein)

 

Veel mensen denken dat het anders werkt. Dat je hetzelfde kunt blijven doen en dat dan tóch ineens het resultaat anders wordt.

 

De werkelijkheid is anders. Alleen veranderen zorgt voor verandering. De kunst is om de stapjes zo klein te maken dat het bijna niet opvalt dat je iets veranderd hebt.

 

Heb jij behoefte aan:

  • een paar kilo minder;
  • rust in je hoofd;
  • verandering in kleine stapjes;
  • energie om de dingen te doen die je leuk vindt?

 

Wat zou je kunnen en willen veranderen aan je leefstijl? Kom je er niet alleen uit? Dan sta ik klaar voor jou. 

EEN COACHTRAJECT IS EEN CADEAU AAN JEZELF.

Samen werken aan jouw nieuwe leefstijl

CooL

Groepsprogramma
CooL = Coaching op Leefstijl. Een groepsprogramma van 2 jaar welke wordt vergoed vanuit de basisverzekering als je voldoet aan de criteria.

Leefstijl- en voeding­sanalyse

Individueel
Je krijgt advies over hoe je je voeding in balans brengt, wat voor soort beweging je daarbij kan helpen en wat de functie van ontspanning in dit geheel is op het bereiken van jouw doel.

Voed je leven

Individueel
Een traject met meer diepgang. Ik nodig je uit om jezelf meer essentiële vragen te stellen in je zoektocht naar balans in je leven.

Beweeg- en ontspanningslessen

Breng rust in hoofd en lijf

Wil je het anders?

Doorbreek je gewoontes!

Jouw doelen,
jouw pad,
je nieuwe leven. 
Het gaat helemaal om jou.

Contact

Als je vragen hebt mag je me gerust bellen. 

Adem in, adem uit bij elk drankje dat je drinkt

Meer rust in je lijf

Waarom ademen helpt

Vraag een gratis gesprek aan

Stuur me een e-mail met een paar woorden waarom je op mijn site bent.
Want dat is echt niet voor niks. Ik geloof dat jij toe bent aan verandering.
Zullen we vrijblijvend kennismaken?

Top 10 redenen om aan de slag te gaan

Groei is een geleidelijke verandering naar iets mooiers.
  • Je leert scherp te krijgen wat voor jou nou echt belangrijk is in je dagelijks leven.
  • Je leert keuzes te maken waarbij je je vandaag en in de toekomst goed voelt.
  • Je gaat je leven weer voeden in plaats van vullen.
  • Je leert jezelf doelen stellen die haalbaar zijn.
  • Kleine stappen, groot geluk: door de stappen naar je doel klein te houden, kost verandering veel minder moeite. En houd je dus tijd en energie over om daar blij van te worden.
  • Je leert je lichaam tot rust te brengen en gaat weer lekker slapen.
  • Je hoeft niet meer de hele dag te denken aan eten omdat je 3 maaltijden zo in elkaar zitten dat je genoeg eet om je tussendoortjes te laten.
  • Je leert hoe je zelf je maaltijden in balans brengt met voldoende vetten, eiwitten en koolhydraten.
  • Je gaat op zoek naar de manier van bewegen die past bij het doel wat jij wilt bereiken.
  • Je voelt je fitter, helderder en energieker doordat je die dingen doet en laat die bij je passen.

Het effect van coaching

Wat zeggen anderen daarover?

De rust die Ilse overbrengt vind ik heel prettig en leerde mij om de “problemen en situaties” van een afstand te bekijken. Daarna pas reageren. Soms moeilijke sessies, maar altijd verhelderend en dan weer met een goed gevoel naar huis. 

Harriëtte (57 jaar) - Deelnemer Coachtraject

Het heeft me geholpen om mijn leefstijl nog verder aan te scherpen. Ik at altijd al aardig bewust dankzij een macrobiotische opvoeding, maar nieuwe inzichten op het gebied van voeding vind ik altijd boeiend. Ik ben meer gaan variëren en bewuster gaan bewegen met behulp van mijn fitbit. 

Katja (47 jaar) - Leefstijl-en Voedingsanalyse

Veel van wat je hebt verteld gebruik ik nog dagelijks, om er maar een paar te noemen: voedingkeuzes (niet te veel koolhydraten), maar ook de HIT training ’s ochtends voor het ontbijt. Ik ben er graag mee bezig, ook omdat je vrij snel resultaat behaald, bijv. door je fitter te voelen. 

Frits (51 jaar) - Leefstijl-en Voedingsanalyse

Accepteer ik hoe ik ben of wil ik veranderen? Ik ben goed zoals ik ben en hoef voor niemand te veranderen. Mensen helpen en voor anderen klaarstaan doe ik nog steeds, maar wel tot een bepaalde grens. Die kan ik steeds beter aangeven, ook al ben ik er nog niet. 

Sara (34 jaar) - Deelnemer Coachtraject

Het fijne aan de sessies met Ilse vond ik de zelfreflectie die naar boven kwam. Waar ik tegen aan liep en hoe ik dat oppakte, was een patroon dat doorbroken moest worden. Ik moest voor mezelf opkomen! Met vallen en opstaan word ik steeds sterker en durf mezelf steeds vaker op de 1e plaats te zetten. 

Harriëtte (57 jaar) - Deelnemer Coachtraject

Ik vond de ruimte om te beginnen erg fijn, lekker licht. Op mij kom je over als een rustige vrouw met ruimte voor mijn verhaal. De weekplanning voor maaltijden zijn ondersteunend. Je hebt me de weg gewezen in “plantaardige melk” land, waardoor ik nu weer lekkere cappuccino’s kan drinken.

Lilian (51 jaar) - Deelnemer Coachtraject

Ik weet niet hoe, maar tijdens de coachgesprekken met Ilse raakte ik gemotiveerder dan ooit om anders te gaan eten. Ik denk dat het komt door de inzichten die ik kreeg. En… een paar kleine aanpassingen in mijn eetpatroon hadden een groot effect; ik weeg 12 kilo minder. 

Lisette (50 jaar) - Deelnemer Coachtraject

Brood en beleg:

Eet jij brood met beleg of beleg met brood? Van meer brood naar meer op je brood! 

Laatste nieuws

Voed je leven met tips, inspiratie en recepten

Breng variatie in je ontbijt

5 tips voor een eiwitrijk ontbijt

Een dagstart van 7 minuten

start je dag energiek met een 7 minute workout

Steeds meer aandacht voor voeding als medicijn

Verander je toekomst, begin bij jezelf