![En van je hela, hola….](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2021/12/matt-flores-A56WssMJ7rY-unsplash-1-740x432.jpg)
Over moed, dankbaarheid, blijven bewegen en lichtpuntjes
![3 vragen die je leven makkelijker maken](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2021/10/brendan-church-pKeF6Tt3c08-unsplash-740x432.jpg)
Deze 3 vragen helpen je in elke situatie een bewuste keuze te maken
![Hoe routine je helpt gezonder te worden](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2021/03/jana-sabeth-7b1W1mcwekw-unsplash-740x432.jpg)
Hoe verander je je leefstijl succesvol? Door je veranderwensen te koppelen aan je routines. Begin klein en blijf herhalen.
![Blijf in beweging](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/12/brooke-lark-jtvGydbUn30-unsplash-740x432.jpg)
Maak je eigen workout met deze tips
![Moeiteloos meer groenten eten](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/11/ED8FFEEA-6556-4BDF-9B51-B53AF5008C51_1_105_c-740x432.jpeg)
Breng meer groen(ten) in je dag met deze tips!
![Drink je darmen gezond!](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/11/321D22BD-B574-4AB2-B39D-3CF242CF321B_1_105_c-740x432.jpeg)
Verwen je darmflora met waterkefir. Succes gegarandeerd!
![Kies je voor lijden of leiden?](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/09/jeremy-bishop-EwKXn5CapA4-unsplash-667x432.jpg)
Leiden en lijden, het scheelt maar 2 letters….
![Stevige bonenburger](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/09/tijana-drndarski-oD7H_J-vJm4-unsplash-1-740x432.jpg)
Vleesloze burgers, ze kunnen echt lekker zijn!
![Wilskracht is als een spier](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/07/frank-vessia-9upRLljfKP8-unsplash-1-740x432.jpg)
Met wilskracht probeer je controle over een situatie te houden. Vaak niet zo effectief. Hoe zorg je ervoor dat je flexibeler met je wilskracht om kunt gaan?
![Wie is de regisseur?](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/06/glen-carrie-aG2K-plT4eY-unsplash-740x432.jpg)
Waarom ik niet geloof in kant-en-klare weekmenu’s voor leefstijlverandering op de lange termijn
![Oplossen in mist](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/06/peter-lewis-1L_m0MpmpEM-unsplash-740x432.jpg)
Hoe je invloed kunt uitoefenen op je risico op dementie met een gezonde leefstijl
![Zorg goed voor jezelf](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/06/ZelfzorgbingoIlse-pdf.jpg)
Deze tijd vraagt om zelfzorg. Wat betekent zelfzorg voor jou?
![Ontbijtrecept: zoete omelet](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/03/816CF5DE-9162-4550-BA0D-91BF0EBFBA0B-scaled-e1585127346737-600x432.jpeg)
Een heerlijk recept om variatie aan te brengen in je ontbijtjes.
![Omega-3: Superfood voor je lijf](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2020/02/drew-farwell-9vkJPfh9Anw-unsplash-740x432.jpg)
Waarom het zinvol is om vis te eten of omega-3 te slikken.
![Ik ben niet goed genoeg.](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2019/12/banter-snaps-tkTAZM7m238-unsplash-740x432.jpg)
Wat gebeurt er met jou als je in de spotlights staat?
![Intermittent fasting: de nieuwe hype?](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2019/11/eat-blog-740x432.jpg)
“To eat or not to eat, that is the question”
![Breng variatie in je ontbijt](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2019/10/william-felker-fqkrXYMosT4-unsplash-740x432.jpg)
5 tips voor een eiwitrijk ontbijt
![Een dagstart van 7 minuten](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2019/10/7minworkout-592x432.jpg)
start je dag energiek met een 7 minute workout
![Steeds meer aandacht voor voeding als medicijn](https://ilsestaps.nl/wp-content/uploads/2019/08/jamie-street-92461-unsplash-740x432.jpg)
Verander je toekomst, begin bij jezelf