Tips, inspiratie en recepten

Start nieuwe groep CooL

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een groepsprogramma van 2 jaar. Het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering als je voldoet aan de volgende criteria. Criteria Je hebt een BMI>30 óf Je hebt een BMI tussen 25 en 30 en een verhoogde kans op hart- en vaatziektes of Diabetes type 2 én Je bent ouder dan 18 jaar…

En van je hela, hola….

En van je hela, hola….

Over moed, dankbaarheid, blijven bewegen en lichtpuntjes

3 vragen die je leven makkelijker maken

3 vragen die je leven makkelijker maken

Deze 3 vragen helpen je in elke situatie een bewuste keuze te maken

Ontspanningstraining Time to relax

Ontspanningstraining Time to relax

Ben jij ook (weer) toe aan een beetje extra ontspanning? Nou dat komt goed uit dan: de Time to Relax sessies gaan weer van start! Alle sessies zijn online, dus gewoon vanuit een rustig plekje thuis te volgen en vinden steeds plaats op woensdagavond.   Het eerste blok van 5 weken gaat wat dieper in op de theorie van ontspannen…

Over doorzettingsvermogen en ijsklontjes

Over ijsklontjes, auto’s en doorzettingsvermogen

Hoe routine je helpt gezonder te worden

Hoe routine je helpt gezonder te worden

Hoe verander je je leefstijl succesvol? Door je veranderwensen te koppelen aan je routines. Begin klein en blijf herhalen.

Time to relax

Time to relax

Wil jij actief werken aan meer ontspanning? Doe dan mee met de korte en praktische online training “Time to relax”. In 5 opeenvolgende weken neem ik je mee langs vele manieren om ontspanning in je lijf en hoofd te krijgen. Deze training omvat 5 live online oefensessies, een werkboekje, een wekelijkse Q&A en inspirerende oefenfilmpjes, tips&tricks. Doe je mee? Aanmelden…

Start nieuwe groep CooL

CooL CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een groepsprogramma van 2 jaar. Het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering als je voldoet aan de volgende criteria. Criteria Je hebt een BMI>30 óf Je hebt een BMI tussen 25 en 30 en een verhoogde kans op hart- en vaatziektes of Diabetes type 2 én Je bent ouder dan 18…

Blijf in beweging

Blijf in beweging

Maak je eigen workout met deze tips

Moeiteloos meer groenten eten

Moeiteloos meer groenten eten

Breng meer groen(ten) in je dag met deze tips!

Drink je darmen gezond!

Drink je darmen gezond!

Verwen je darmflora met waterkefir. Succes gegarandeerd!

Boost je herfst

Boost je herfst

Een korte training om je vitaliteit een boost te geven dit najaar. Wil je in je gezondheid investeren? Schrijf je dan snel in!

Najaarsoppepper

Najaarsoppepper

Kun jij wel een oppepper gebruiken op het vlak van je leefstijl of vitaliteit? Dan heb ik een interessante najaarsaanbieding voor je! In 3 (vrijdag)middagen kun je op een positieve manier aan de slag met een aantal thema’s die te maken hebben met gezond en waardevol leven. Dat doe ik, samen met Hilde Berentschot, op een interactieve manier en in…

Kies je voor lijden of leiden?

Kies je voor lijden of leiden?

Leiden en lijden, het scheelt maar 2 letters….

Stevige bonenburger

Stevige bonenburger

Vleesloze burgers, ze kunnen echt lekker zijn!

Wilskracht is als een spier

Wilskracht is als een spier

Met wilskracht probeer je controle over een situatie te houden. Vaak niet zo effectief. Hoe zorg je ervoor dat je flexibeler met je wilskracht om kunt gaan?

Wie is de regisseur?

Wie is de regisseur?

Waarom ik niet geloof in kant-en-klare weekmenu’s voor leefstijlverandering op de lange termijn

Oplossen in mist

Oplossen in mist

Hoe je invloed kunt uitoefenen op je risico op dementie met een gezonde leefstijl

Zorg goed voor jezelf

Zorg goed voor jezelf

Deze tijd vraagt om zelfzorg. Wat betekent zelfzorg voor jou?

Ontbijtrecept: zoete omelet

Ontbijtrecept: zoete omelet

Een heerlijk recept om variatie aan te brengen in je ontbijtjes.